Wu Haojie, zdravotní sestra na pohotovostním oddělení v Chongqing Emergency Medical Center, uvedla, že mnoho občanů nedávno oznámilo, že nošenímaskaadlouhodobě způsobuje dušnost, kterou lze zmírnit břišním dýcháním: "Pokud dlouhodobé nošení roušky způsobuje dušnost, můžete najít relativně řídce osídlenou osobu. Umístěte břišní dechová cvičení, protože břišní dýchání může upravit dýchání a zmírnit úzkost , takže je obecně účinné vícekrát zmírnit fyzické nepohodlí." Jak cvičit břišní dýchání?
Po nošení amaskaa, nejprve se pomalu nadechněte nosem, jemně položte ruce nebo jednu ruku na břicho. Při nádechu uvolněte břicho, aby se břicho v místě přiložení ruky postupně nafouklo. V tuto chvíli nepřestávejte, pokračujte v prudkém nádechu, dokud neucítíte vyboulení břicha; Poté zadržte dech na 4 sekundy, pociťte napětí těla a poté pomalu vydechněte dech, ruka může být mírně vzhůru, zatlačením dovnitř zvednete svaly bránice a podpoříte vyčerpání plynů, vydechujte pomalu a dlouze a nepřerušujte, Dokud není břicho staženo a zapuštěno.
